碎米

nǐ pǎo de shí hou yào fàng kāi tuǐ kuà dà bù bù yào wén zhì bīn bīn de mài suì mǐ bù zi

你跑的时候要放开腿跨大步，不要文质彬彬地迈碎米步子。

When you run, take good strides and not dainty little steps.